2.2 km | 00:12:49 | 05:54/km日期: 2019-06-25 20:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'07" / 05'45" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" | 170 / 2170 |
跑到一半就下雨,只好草草收工!
話說感冒至今尚未痊癒&還有遇到一堆ㄚ思巴拉的鳥事,
煩ㄟ..............
然後 何時才能吃冰ㄚQQ(....泣.....)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.52 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 :
1001.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'45" | 00:11'52" |
2.2 | 05'28" | 00:12'48" |