晚上要接補英文的兒子，所以六點半就去跑步，前五K狀況不是很好，只能以10.6k/h速度跑，跑半小時就已經有點喘，停下來上廁所與喝水。
之後繼續維持原速繼續跑近7K，這時感覺就好多了。休息喝水後，再跑3K收工。