維鈞 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
ID 451729

168 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚深藍 Y拖
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno Wave Duel 2
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 32.8 km
我要評分

Mizuno Wave Duel 2
已使用了 2 年 6 個月 30 天
共跑了 12.9 km
我要評分

亞瑟士 Gel-Excite 7
已使用了 4 年 2 天
共跑了 94.9 km
我要評分

亞瑟士虎走
已使用了 4 年 4 個月 22 天
共跑了 25.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來-藍綠
已使用了 4 年 10 個月 28 天
共跑了 58.7 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢戰靴
已使用了 5 年 1 個月 3 天
共跑了 61.8 km
我要評分

母子鱷魚藍色Y拖
已使用了 5 年 1 個月 10 天
共跑了 3767.0 km
我要評分

mizuno wave rider 23
已使用了 5 年 1 個月 25 天
共跑了 411.7 km
我要評分

we\\nSkechers go run
已使用了 5 年 2 個月 20 天
共跑了 60.9 km
我要評分

單車 (1)

Baoli
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 147.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:52

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4844.8 km |

683.1 km
2024 年 :

696.1 km |

36.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	12.5	0.0
Oct	78.8	0.0
Sep	92.2	0.0
Aug	91.1	3.6
Jul	60.8	0.0
Jun	87.3	0.0

朋友 (223)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (190)

2024/11/14 恭喜維鈞獲得 70000 推
2024/08/10 恭喜維鈞獲得 69500 推
2024/04/17 恭喜維鈞獲得 69000 推
2023/11/06 恭喜維鈞獲得 68500 推
2023/10/09 恭喜維鈞獲得 4700 留言數
2023/09/03 恭喜維鈞獲得 68000 推
2023/07/23 恭喜維鈞獲得 67500 推
2023/07/08 恭喜維鈞獲得 4650 留言數
2023/06/22 恭喜維鈞獲得 67000 推
2023/05/23 恭喜維鈞獲得 66500 推

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:27:14 | 08:43/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:27:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2020-04-11 06:38 - 總爬升: 137 m - 地點: 竹22 - 天氣: 晴轉陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'00")

05'00"

939 / 1939

3

05'15"

(15'15")

05'15" (+00'15")

1000 / 2939

4

05'15"

(20'31")

05'15" (+00'15")

1000 / 3939

5

05'25"

(25'56")

05'25" (+00'25")

1000 / 4939

展開計圈分析

新竹

維鈞

·

新竹

維鈞

·

賽後評分: 對抗疫情的好方法，就是出門來場慢跑囉！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.75 km

mizuno wave rider 23 累積 : 411.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

帥亮哥, Wilson Yang 和其他 119 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳達鈴恭喜完賽，晚安

2020-04-12 20:59 ·

巫清錦晚安！恭喜線上馬高速漂亮完賽！

2020-04-14 00:30 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'01"	00:10'19"
3	05'20"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	05'26"	00:26'20"
6	05'26"	00:31'46"
7	05'24"	00:37'10"
8	06'21"	00:43'31"
9	08'06"	00:51'37"
10	06'09"	00:57'46"
11	05'52"	01:03'38"
12	05'15"	01:08'53"
13	05'58"	01:14'51"
14	06'12"	01:21'03"
15	06'25"	01:27'28"
15.1	06'22"	01:28'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km