周文得 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.0 km | 00:55:41 | 04:38/km

日期: 2014-10-21 17:44 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1057 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 45%

Pace: 04'59" / 04'34" / 04'32" / 04'28" / 04'38" / 04'32" / 04'35" / 04'38" / 04'35" / 04'38" / 04'29" / 04'42" / 23'20" /

10月累積里程 : 104.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅振源, HONG 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'34"	00:09'33"
3	04'32"	00:14'05"
4	04'28"	00:18'33"
5	04'38"	00:23'11"
6	04'32"	00:27'43"
7	04'35"	00:32'18"
8	04'38"	00:36'56"
9	04'35"	00:41'31"
10	04'38"	00:46'09"
11	04'29"	00:50'38"
12	04'42"	00:55'20"
12.0	23'19"	00:55'41"

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