HenryHuang 2020/12/20 訓練日誌

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HenryHuang

恭喜破PB

半馬 | 01:56:39 | 05:31/km | 第9半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	01:56:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43" (+03'16")

00:56'27" (+02'45")

10 km

(00:56'27")

00:26'44" (+00'17")

15 km

(01:23'42")

00:27'15" (+00'48")

00:53'42"

20 km

(01:50'09")

00:26'27"

Finish

(01:56:39)

日期: 2020-12-20 07:14 - 總爬升: 548 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1763 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'40")

1000 / 1000

05'52"

(12'34")

05'52" (+00'50")

1000 / 2000

05'35"

(18'10")

05'35" (+00'33")

1000 / 3000

05'39"

(23'49")

05'39" (+00'37")

1000 / 4000

05'53"

(29'43")

05'53" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑跑大拜拜，擠了15分才開始出起跑點

賽後評分: 新路線跑者全部擠在市區內，不停地鑽空隙超車，好累！
給 3 星

12月累積里程 : 187.13 km

母子鱷魚跟上來-綠色神盾累積 : 204.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eve Ting, TestRunner 和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

蔡秀慧阿霖哥哥好厲害

2020-12-20 22:42 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 謝謝分享穿著（筆記中）~跟上來跑的超快吶。也恭喜破PB^^～冬至節日愉快

2020-12-21 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'53"	00:12'35"
3	05'35"	00:18'10"
4	05'40"	00:23'50"
5	05'53"	00:29'43"
6	05'17"	00:35'00"
7	05'41"	00:40'41"
8	05'10"	00:45'51"
9	05'16"	00:51'07"
10	05'20"	00:56'27"
11	05'38"	01:02'05"
12	05'24"	01:07'29"
13	05'20"	01:12'49"
14	05'31"	01:18'20"
15	05'22"	01:23'42"
16	05'49"	01:29'31"
17	05'12"	01:34'43"
18	05'11"	01:39'54"
19	05'13"	01:45'07"
20	05'02"	01:50'09"
21	05'05"	01:55'14"
21.3	04'25"	01:56'39"