周文得 2015/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.6 km | 00:55:49 | 04:26/km

日期: 2015-01-05 17:47 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 04'19" / 04'15" / 04'17" / 04'29" / 04'30" / 04'21" / 04'38" / 04'41" / 04'39" / 04'26" / 04'16" / 04'13" / 04'48" /

1月累積里程 : 136.63 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 黃小勝和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'15"	00:08'34"
3	04'17"	00:12'51"
4	04'29"	00:17'20"
5	04'30"	00:21'50"
6	04'21"	00:26'11"
7	04'38"	00:30'49"
8	04'41"	00:35'30"
9	04'39"	00:40'09"
10	04'26"	00:44'35"
11	04'16"	00:48'51"
12	04'13"	00:53'04"
12.6	04'48"	00:55'49"

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成績 : 04:39:10

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