5.3 km | 00:43:54 | 08:15/km日期: 2021-04-13 17:20 - 地點: 綠空 - 天氣: 一點涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 10'07" / 09'34" / 08'19" / 07'48" / 06'05" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'07" (+04'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'33" (+03'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'19" (+02'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'48" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'22") | 313 / 5313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
153.14 km Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
2335.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 09'34" | 00:19'41" |
3 | 08'19" | 00:28'00" |
4 | 07'48" | 00:35'48" |
5 | 06'05" | 00:41'53" |
5.3 | 06'22" | 00:43'53" |