週三團練日，但是下雨取消，自行到健身房練習。昨日是部門春酒，開心的大吃大喝，接著又去KTV，所以就沒運動。
今天要多跑一些消耗昨日多吃的，一開始跑的時候覺得右膝不舒服，停下來熱身一下，之後重跑就沒問題了，狀況還不錯，就直接抓半馬，僅在中間12K時休息一次。