徐大 Kevin 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 20 天
共跑了 12420.5 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 5
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 21
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 49

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 98

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22712.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2235.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
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2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
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10.2 km | 01:11:17 | 07:00/km

日期: 2021-08-20 05:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'24" / 07'04" / 07'29" / 06'49" / 06'41" / 07'20" / 06'27" / 08'04" / 07'10" / 06'17" / 09'35" /

不跑了之5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 71.35 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 2 人說推

·

鄭伯不跑了之1000再通知我吃飯

2021-08-21 16:16 ·

1 個人推

鄭伯 20打針，23開始跑步，3天無誤
別牽拖，趕快去完成不跑了之1000

2021-08-23 15:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'04"	00:13'28"
3	07'29"	00:20'57"
4	06'49"	00:27'46"
5	06'41"	00:34'27"
6	07'20"	00:41'47"
7	06'27"	00:48'14"
8	08'04"	00:56'18"
9	07'10"	01:03'28"
10	06'17"	01:09'45"
10.2	09'23"	01:11'17"

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成績 : 01:07:05