徐大 Kevin 2021/10/07 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 18 天
共跑了 12420.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 99

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22712.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2235.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

10.7 km | 01:12:41 | 06:49/km

日期: 2021-10-07 05:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 06'51" / 06'50" / 07'11" / 06'11" / 07'54" / 06'18" / 06'33" / 07'15" / 06'36" / 06'47" /

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徐大 Kevin

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河濱亂亂蛇避開怪伯之4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 4 人說推

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張清榮午安，週四晨跑運動愉快，漂亮1065，加油

2021-10-07 13:20 ·

1 個人推

鄭伯在那種地方誰鳥你啊

2021-10-07 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'51"	00:13'28"
3	06'50"	00:20'18"
4	07'11"	00:27'29"
5	06'11"	00:33'40"
6	07'54"	00:41'34"
7	06'18"	00:47'52"
8	06'33"	00:54'25"
9	07'15"	01:01'40"
10	06'36"	01:08'16"
10.7	06'46"	01:12'41"