徐大 Kevin 2021/10/23 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 18 天
共跑了 12390.9 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 7
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22682.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2205.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

12.7 km | 01:25:44 | 06:44/km

日期: 2021-10-23 05:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'43" / 06'53" / 06'48" / 06'30" / 07'15" / 06'48" / 06'29" / 06'30" / 06'47" / 07'07" / 06'42" / 05'54" /

逼車伯逼不到我之10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

留言

鄭伯我認輸了
打針之後再跟你拼了

2021-10-23 09:44 ·

1 個人推

張清榮午安，週末晨跑運動愉快，漂亮1273，加油

2021-10-23 14:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'43"	00:13'36"
3	06'53"	00:20'29"
4	06'48"	00:27'17"
5	06'30"	00:33'47"
6	07'15"	00:41'02"
7	06'48"	00:47'50"
8	06'29"	00:54'19"
9	06'30"	01:00'49"
10	06'47"	01:07'36"
11	07'07"	01:14'43"
12	06'42"	01:21'25"
12.7	05'54"	01:25'44"