徐大 Kevin 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 17 天
共跑了 12390.9 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 8
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 101

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22682.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2205.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
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2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
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10.1 km | 01:03:42 | 06:18/km

日期: 2021-10-30 06:37 - 平均心率: 146 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 06'16" / 06'14" / 06'25" / 06'19" / 06'14" / 06'14" / 06'23" / 06'22" / 05'50" / 08'56" /

怕下雨更怕逼車伯所以繞圈跑之13

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，跑步運動愉快，跑跑動動心情好，加油

2021-10-30 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'14"	00:18'56"
4	06'25"	00:25'21"
5	06'19"	00:31'40"
6	06'14"	00:37'54"
7	06'14"	00:44'08"
8	06'23"	00:50'31"
9	06'22"	00:56'53"
10	05'50"	01:02'43"
10.1	08'47"	01:03'42"

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