徐大 Kevin 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.7 km | 01:00:22 | 06:57/km

日期: 2022-10-13 16:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'36" / 06'45" / 07'07" / 07'25" / 07'54" / 07'07" / 07'03" / 06'40" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12618.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 偶龜速耶，怎麼跟您比

2022-10-14 08:48 ·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，動動舒暢愉快，加油

2022-10-14 12:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'45"	00:13'21"
3	07'07"	00:20'28"
4	07'25"	00:27'53"
5	07'54"	00:35'47"
6	07'07"	00:42'54"
7	07'03"	00:49'57"
8	06'40"	00:56'37"
8.7	05'35"	01:00'22"

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