游志新 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

游志新新北市
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跑鞋 (4)

adidas boston12
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共跑了 128.9 km
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asics GT-2000 12 TR
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 3 個月 29 天
共跑了 5.2 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代y拖
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單車 (2)

Cannondale CAAD9
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共騎了 2322.9 km

Youbike
已使用了 6 年 5 個月 10 天
共騎了 279.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:48:50

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4080.1 km |

7713.5 km
2024 年 :

766.0 km |

737.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	39.5	0.0
Oct	94.7	0.0
Sep	160.3	50.3
Aug	174.6	237.7
Jul	101.9	167.5
Jun	59.7	142.3

朋友 (9)

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里程碑 (50)

2020/01/19 游志新完成了初馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/11/23 賀！游志新破PB - 半馬 | 01:56:32
2019/11/16 賀！游志新破PB - 半馬 | 02:05:22
2019/10/11 恭喜游志新獲得 500 推
2018/01/07 賀！游志新破PB - 半馬 | 02:40:03
2017/03/05 恭喜游志新跑出最遠距離 21.0 km
2017/02/12 恭喜游志新跑出最遠距離 22.0 km

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127.8 km | 10:26:14 | 12.2 km/h

日期: 2022-11-12 05:59 - 總爬升: 1132 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 2396 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.79 km

Cannondale CAAD9

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	-0.1 %
2	20.9	-0.4 %
3	21.3	-0.8 %
4	20.8	1.0 %
5	23.4	-0.2 %
6	22.5	1.0 %
7	21.8	-0.3 %
8	25.5	1.0 %
9	24.3	-0.5 %
10	8.7	1.0 %
11	23.8	-1.0 %
12	24.3	1.3 %
13	24.7	-0.2 %
14	23.1	4.0 %
15	22.5	1.8 %
16	23.5	1.0 %
17	24.5	1.5 %
18	24.5	-0.4 %
19	21.3	1.2 %
20	25.4	1.5 %
21	22.9	2.0 %
22	24.5	1.5 %
23	26.5	-0.7 %
24	25.5	1.7 %
25	22.6	1.2 %
26	6.2	1.8 %
27	18.8	1.6 %
28	20.8	1.0 %
29	20.9	1.6 %
30	25.7	1.2 %
31	25.7	1.3 %
32	27.5	-2.8 %
33	32.1	-1.7 %
34	27.5	1.3 %
35	19.1	3.8 %
36	28.6	-1.4 %
37	19.8	-1.9 %
38	14.5	2.9 %
39	16.8	1.7 %
40	24.7	1.2 %
41	24.7	1.0 %
42	26.3	2.0 %
43	26.5	1.2 %
44	34.6	-2.9 %
45	22.5	1.7 %
46	15.7	1.7 %
47	24.5	1.0 %
48	13.2	5.9 %
49	9.4	5.6 %
50	7.9	3.7 %
51	2.2	4.2 %
52	11.9	5.6 %
53	13.7	3.7 %
54	15.5	4.1 %
55	21.6	-4.3 %
56	29.3	-6.6 %
57	8.1	5.4 %
58	25.9	-5.3 %
59	6.1	-3.8 %
60	15.5	3.3 %
61	18.4	2.0 %
62	15.3	4.2 %
63	11.5	5.7 %
64	1.8	5.9 %
65	8.5	5.9 %
66	10.5	3.5 %
67	15.3	4.6 %
68	15.3	-2.4 %
69	1.6	-2.3 %
70	4.0	-3.0 %
71	30.3	-6.9 %
72	9.4	5.8 %
73	7.4	6.4 %
74	7.8	4.7 %
75	7.4	5.0 %
76	9.1	3.0 %
77	6.7	6.5 %
78	9.0	4.6 %
79	12.5	3.4 %
80	7.0	5.9 %
81	4.1	5.0 %
82	26.7	-5.7 %
83	24.5	-7.3 %
84	24.3	-8.7 %
85	29.8	-6.2 %
86	32.4	-8.0 %
87	37.1	-6.3 %
88	34.3	-6.8 %
89	31.6	-7.3 %
90	12.2	-6.7 %
91	19.7	-3.0 %
92	28.6	-1.8 %
93	32.1	-2.9 %
94	31.3	-2.1 %
95	27.7	-0.8 %
96	29.3	-1.0 %
97	30.5	-1.3 %
98	17.3	-1.1 %
99	30.8	-1.2 %
100	24.8	-1.2 %
101	0.7	1.0 %
102	7.4	2.3 %
103	13.7	-0.6 %
104	27.1	-1.0 %
105	18.3	-0.5 %
106	22.8	2.0 %
107	31.6	-1.5 %
108	26.9	-1.6 %
109	33.3	-0.7 %
110	31.6	-0.9 %
111	32.1	-0.2 %
112	31.9	-0.4 %
113	15.4	-0.4 %
114	31.6	-0.9 %
115	31.6	-0.1 %
116	30.3	-0.4 %
117	31.0	-1.1 %
118	32.1	1.0 %
119	31.0	-0.6 %
120	21.8	-0.2 %
121	22.9	-0.6 %
122	23.5	-0.7 %
123	17.4	-0.3 %
124	21.7	-0.7 %
125	18.6	-0.1 %
126	19.8	-0.3 %
127.8	23.5	-1.1 %

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