五點47分到健身房，跑步機有人使用，所以先使用12分鐘的滑步機。六點開始跑步，前半段先看台灣高山雲霧，後半段看台灣全地景的簡介。今天右小腿狀況還不錯，似乎昨天的按摩槍按摩有幫助。
十公里就好，盥洗後，回家吃晚餐，今天是辛炒麵與雞湯。邊看最新的侏儸紀公園。