4.0 km | 00:51:41 | 12:54/km日期: 2023-06-09 20:07 - 地點: 綠空 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 12'11" / 12'29" / 18'00" / 12'31" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'28" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'27" (+02'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'31" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'37" | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.29 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 12'29" | 00:24'40" |
3 | 18'00" | 00:42'40" |
4 | 12'31" | 00:55'11" |
4.0 | 05'33" | 00:55'12" |