5.1 km | 00:45:44 | 09:02/km日期: 2023-11-22 20:13 - 平均心率: 123 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 10'10" / 09'15" / 09'52" / 07'46" / 07'57" / 13'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'10" (+02'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'14" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'52" (+02'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'46" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'56" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'47" (+06'01") | 53 / 5053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
129.81 km Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 :
1332.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'10" | 00:10'10" |
2 | 09'15" | 00:19'25" |
3 | 09'52" | 00:29'17" |
4 | 07'46" | 00:37'03" |
5 | 07'57" | 00:45'00" |
5.1 | 13'43" | 00:45'44" |