Eddie 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

朋友 (23)

群組 (1)

南京同事

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 06:31:21 | 09:16/km | 第50馬

2024 11th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2024-01-01
成績	06:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+02'47")

01:16'49"

10 km

(01:16'49")

00:37'01"

15 km

(01:58'29")

00:41'40" (+04'39")

01:29'00" (+12'11")

20 km

(02:45'49")

00:47'20" (+10'19")

25 km

(03:32'28")

00:46'39" (+09'38")

01:42'05" (+25'16")

30 km

(04:27'54")

00:55'26" (+18'25")

35 km

(05:16'19")

00:48'25" (+11'24")

01:38'30" (+21'41")

40 km

(06:06'24")

00:50'05" (+13'04")

Finish

(06:31:21)

日期: 2024-01-01 07:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 3161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'17")

07'29" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'12"

(22'30")

07'12" (+00'21")

1000 / 3000

4

09'41"

(32'11")

09'41" (+02'50")

1000 / 4000

5

07'36"

(39'48")

07'36" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

跑跑跑

賽前宣言: 跑步不需要理由

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.42 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Huang Amos柏勝說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'29"	00:15'18"
3	07'13"	00:22'31"
4	09'41"	00:32'12"
5	07'36"	00:39'48"
6	06'52"	00:46'40"
7	07'40"	00:54'20"
8	07'53"	01:02'13"
9	07'16"	01:09'29"
10	07'20"	01:16'49"
11	08'54"	01:25'43"
12	07'35"	01:33'18"
13	07'46"	01:41'04"
14	09'18"	01:50'22"
15	08'07"	01:58'29"
16	08'27"	02:06'56"
17	11'10"	02:18'06"
18	08'39"	02:26'45"
19	08'44"	02:35'29"
20	10'20"	02:45'49"
21	08'07"	02:53'56"
22	11'07"	03:05'03"
23	09'00"	03:14'03"
24	10'01"	03:24'04"
25	08'24"	03:32'28"
26	09'50"	03:42'18"
27	14'55"	03:57'13"
28	09'41"	04:06'54"
29	09'02"	04:15'56"
30	11'58"	04:27'54"
31	09'25"	04:37'19"
32	08'49"	04:46'08"
33	11'03"	04:57'11"
34	08'58"	05:06'09"
35	10'10"	05:16'19"
36	11'08"	05:27'27"
37	10'03"	05:37'30"
38	09'15"	05:46'45"
39	10'42"	05:57'27"
40	08'57"	06:06'24"
41	09'36"	06:16'00"
42	10'47"	06:26'47"
42.5	08'36"	06:31'22"

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朋友動態

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