5.3 km | 00:40:36 | 07:41/km日期: 2024-05-16 07:13 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.1
Pace: 09'05" / 07'27" / 06'46" / 07'24" / 07'18" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'06" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'26" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'10" (+02'24") | 279 / 5279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.58 km Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
694.3 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'05" | 00:09'05" |
2 | 07'27" | 00:16'32" |
3 | 06'46" | 00:23'18" |
4 | 07'24" | 00:30'42" |
5 | 07'18" | 00:38'00" |
5.3 | 09'13" | 00:40'35" |