李崇源 2013/12/08 訓練日誌

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李崇源

全馬 | 03:40:44 | 05:13/km | 第4馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	03:40:44
總名次	80 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:13/km

官方證書

李崇源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'19")

00:25'19" (+01'21")

00:51'37" (+03'26")

10 km

(00:51'37")

00:26'18" (+02'20")

15 km

(01:15'35")

00:23'58"

00:48'11"

20 km

(01:39'48")

00:24'13" (+00'15")

25 km

(02:05'19")

00:25'31" (+01'33")

00:54'08" (+05'57")

30 km

(02:33'56")

00:28'37" (+04'39")

35 km

(02:59'42")

00:25'46" (+01'48")

00:51'36" (+03'25")

40 km

(03:25'32")

00:25'50" (+01'52")

Finish

(03:40:44)

日期: 2013-12-08 06:31 - 總爬升: 507 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

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本來是分組第3名結果第一名的是丁組...無條件變成第2名哇哈哈...

完美的配速+上中寮山的山訓果然上坡連拉過好幾個人~~~~~~

賽前宣言: QQ

12月累積里程 : 354.28 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 631.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, 黃銘益和其他 29 人說推

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觀看另 8 則留言

辛兵衛水喔

2013-12-11 14:39 ·

2 個人推

霱兒恭喜上凸台

2013-12-12 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'00"	00:09'45"
3	05'04"	00:14'49"
4	04'50"	00:19'39"
5	05'40"	00:25'19"
6	05'53"	00:31'12"
7	05'04"	00:36'16"
8	05'07"	00:41'23"
9	05'05"	00:46'28"
10	05'09"	00:51'37"
11	05'01"	00:56'38"
12	04'29"	01:01'07"
13	04'45"	01:05'52"
14	04'49"	01:10'41"
15	04'54"	01:15'35"
16	04'42"	01:20'17"
17	04'32"	01:24'49"
18	05'02"	01:29'51"
19	05'08"	01:34'59"
20	04'49"	01:39'48"
21	05'11"	01:44'59"
22	04'50"	01:49'49"
23	05'06"	01:54'55"
24	05'22"	02:00'17"
25	05'02"	02:05'19"
26	06'06"	02:11'25"
27	06'33"	02:17'58"
28	05'21"	02:23'19"
29	05'04"	02:28'23"
30	05'33"	02:33'56"
31	05'35"	02:39'31"
32	05'31"	02:45'02"
33	05'00"	02:50'02"
34	04'44"	02:54'46"
35	04'56"	02:59'42"
36	05'03"	03:04'45"
37	05'01"	03:09'46"
38	04'37"	03:14'23"
39	05'03"	03:19'26"
40	06'06"	03:25'32"
41	05'16"	03:30'48"
42	05'16"	03:36'04"
42.8	05'57"	03:40'34"