之 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
ID 336962

42 位追隨者

跑鞋 (10)

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍
已使用了 1 個月 25 天
共跑了 335.0 km
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母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 151.2 km
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母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 445.1 km
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KALENJI Jogflow 100
已使用了 1 年 8 天
共跑了 258.6 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 1 年 1 個月 12 天
共跑了 30.5 km
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母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白
已使用了 1 年 7 個月 1 天
共跑了 769.5 km
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Native HOWARD
已使用了 1 年 7 個月 8 天
共跑了 28.5 km
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KALENJI Run Active Breath
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 1283.8 km
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共跑了 610.2 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 249.6 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:27:29

半馬 : 01:28:22

即將參加 :

2024 八百壯士系列-制霸環金超馬
12/15 剩餘天數 : 13

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23900.2 km |

1150.2 km
2024 年 :

3910.0 km |

286.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	22.5	0.0
Nov	385.3	1.0
Oct	348.7	2.7
Sep	331.9	11.4
Aug	368.2	8.3
Jul	363.2	28.5

朋友 (53)

群組 (7)

對哇造
與商夯否
DFS邊跑邊喝
聚陽不孤獨跑者
（基特）基紐特戰隊
小屋晨跑晨泳團
肉腳跑步團

粉絲專頁 (1)

【琴跑書畫】蔡勖之
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里程碑 (38)

2024/06/15 恭喜之獲得 100 留言數
2023/06/29 恭喜之獲得 8000 推
2022/04/06 恭喜之獲得 7500 推
2022/03/20 之完成了第 30 馬! - 2022 新北市萬金石馬拉松
2022/03/20 賀！之破PB - 全馬 | 03:27:29
2021/12/19 賀！之破PB - 全馬 | 03:36:58
2021/10/25 恭喜之獲得 7000 推
2021/09/08 恭喜之獲得 6500 推
2021/09/03 恭喜之獲得 6000 推
2021/08/17 恭喜之獲得 5500 推

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5.0 km | 00:25:20 | 05:04/km

2015摩根用心路跑 Run For RICH

官方成績
日期	2015-04-11
成績	00:25:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2015-04-11 16:54 - 卡路里: 243 Cal

台北市

之

·

台北市

之

·

4月累積里程 : 62.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	04'56"	00:15'35"
4	04'56"	00:20'31"
5	04'49"	00:25'20"
5.6	30'47"	00:44'09"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km