小蟑螂 2018/02/13 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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跑鞋 (18)

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
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new balance rebel v4
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 68.9 km
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Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 151.9 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 89.9 km
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Mizuno Wave Rebellion Pro 2
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 19.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 133.0 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 31.0 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 Runshield
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 51.9 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 145.0 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 1 年 13 天
共跑了 98.4 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 1 年 21 天
共跑了 6.6 km
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nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX
已使用了 1 年 5 個月 8 天
共跑了 121.5 km
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Nike Air Zoom Pegasus 39 Ekiden
已使用了 1 年 6 個月 13 天
共跑了 49.6 km
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CRAFT CTM Ultra Carbon M
已使用了 1 年 6 個月 15 天
共跑了 742.2 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 25 SP
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 398.9 km
我要評分

New Balance Fuelcell Prism V2
已使用了 2 年 2 個月 18 天
共跑了 46.2 km
我要評分

mizuno wave duel gtz 2
已使用了 2 年 9 個月 17 天
共跑了 387.4 km
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adidas Kanadia 7 TR Goretex Trail
已使用了 5 年 10 個月 28 天
共跑了 7.6 km
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單車 (2)

DAHON
已使用了 15 年 5 個月 24 天
共騎了 29.3 km

StepDragon
已使用了 15 年 6 個月 9 天
共騎了 461.4 km

賽事 (2)

首場馬拉松 :

2016京都馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:46:28

半馬 : 01:39:43

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 30
看看有沒有機會拼個147

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
看看有無機會跑個340

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16338.7 km |

1064.7 km
2024 年 :

1865.2 km |

79.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	178.2	16.7
Oct	225.5	6.5
Sep	186.8	11.9
Aug	203.7	11.9
Jul	131.6	11.8
Jun	92.4	8.9

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2024/06/14 恭喜小蟑螂獲得 50 留言數
2023/09/24 小蟑螂完成了第 10 馬! - BMW BERLIN MARATHON
2023/09/24 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:46:28
2023/03/12 小蟑螂完成了第 20 半馬! - 2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
2022/10/23 賀！小蟑螂破PB - 半馬 | 01:39:43
2021/11/13 恭喜小蟑螂獲得 6000 推
2020/12/20 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:48:34
2020/12/05 恭喜小蟑螂獲得 5500 推
2020/01/18 恭喜小蟑螂獲得 5000 推
2019/03/17 賀！小蟑螂破PB - 20.9 km | 01:45:57

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小蟑螂

11.4 km | 01:00:58 | 05:19/km

日期: 2018-02-13 11:45 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 04'37" / 04'54" / 04'55" / 04'56" / 05'06" / 06'37" / 05'04" / 05'06" / 05'11" / 05'07" / 05'45" / 08'09" /

2月累積里程 : 146.67 km

Puma Comet 累積 : 1503.6 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

Alice, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'54"	00:09'31"
3	04'55"	00:14'26"
4	04'56"	00:19'22"
5	05'06"	00:24'28"
6	06'37"	00:31'05"
7	05'04"	00:36'09"
8	05'06"	00:41'15"
9	05'11"	00:46'26"
10	05'07"	00:51'33"
11	05'45"	00:57'18"
11.4	08'09"	01:00'58"

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