KC 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

42 位追隨者

單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 3 個月 12 天
共騎了 877.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16075.0 km |

1033.6 km
2024 年 :

1632.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.7	0.0
Oct	178.2	0.0
Sep	128.8	0.0
Aug	58.1	0.0
Jul	137.4	0.0
Jun	144.1	0.0

朋友 (10)

群組 (1)

遠東巨城慢跑社

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里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
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2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

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全馬 | 05:50:36 | 08:18/km | 第12馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:50:36
總名次	4529 / 6125
分組名次	448 / 585
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+01'45")

01:16'01"

10 km

(01:16'01")

00:37'08"

15 km

(01:54'28")

00:38'27" (+01'19")

01:17'39" (+01'38")

20 km

(02:33'40")

00:39'12" (+02'04")

25 km

(03:16'04")

00:42'24" (+05'16")

01:24'46" (+08'45")

30 km

(03:58'26")

00:42'22" (+05'14")

35 km

(04:44'58")

00:46'32" (+09'24")

01:32'30" (+16'29")

40 km

(05:30'56")

00:45'58" (+08'50")

Finish

(05:50:36)

日期: 2018-03-18 06:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 157

折返後就在抽筋邊緣掙扎，還好沒被關門。

賽前宣言: 來去湊熱鬧

賽後評分: 1.有個補給站缺水 2.爾後還是參加小型賽事且限時七小時以上的比較輕鬆。
給 3 星

3月累積里程 : 135.00 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1017.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳育傑, Pasino 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Pasino 恭喜完賽.讚喔.

2018-03-18 19:44 ·

1 個人推

陳育傑有你真好 …

2018-03-20 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	03'04"	00:16'43"
3	07'10"	00:23'53"
4	07'30"	00:31'23"
5	07'30"	00:38'53"
6	07'05"	00:45'58"
7	07'34"	00:53'32"
8	07'18"	01:00'50"
9	07'14"	01:08'04"
10	07'57"	01:16'01"
11	07'25"	01:23'26"
12	07'13"	01:30'39"
13	07'59"	01:38'38"
14	08'00"	01:46'38"
15	07'50"	01:54'28"
16	08'02"	02:02'30"
17	07'52"	02:10'22"
18	07'43"	02:18'05"
19	07'39"	02:25'44"
20	07'56"	02:33'40"
21	08'14"	02:41'54"
22	09'25"	02:51'19"
23	08'15"	02:59'34"
24	07'41"	03:07'15"
25	08'49"	03:16'04"
26	08'35"	03:24'39"
27	07'45"	03:32'24"
28	08'16"	03:40'40"
29	08'09"	03:48'49"
30	09'37"	03:58'26"
31	11'17"	04:09'43"
32	08'16"	04:17'59"
33	08'59"	04:26'58"
34	08'23"	04:35'21"
35	09'37"	04:44'58"
36	08'55"	04:53'53"
37	09'20"	05:03'13"
38	10'02"	05:13'15"
39	09'14"	05:22'29"
40	08'27"	05:30'56"
41	17'13"	05:48'09"
42	00'02"	05:48'11"
42.4	06'20"	05:50'40"

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