KC 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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26.0 km | 03:45:36 | 08:40/km | 第9半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:45:36
總名次	2263 / 3668
分組名次	823 / 1261
平均速度	08:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'02")

00:40'02" (+03'45")

01:16'19"

10 km

(01:16'19")

00:36'17"

15 km

(01:56'34")

00:40'15" (+03'58")

01:25'27" (+09'08")

20 km

(02:41'46")

00:45'12" (+08'55")

25 km

(03:32'03")

00:50'17" (+14'00")

00:00'00"

Finish

(03:45:36)

日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'36" (+04'00")

997 / 997

2

07'31"

(18'06")

07'26" (+00'50")

1009 / 2006

3

07'03"

(25'09")

07'05" (+00'29")

995 / 3002

4

07'04"

(32'13")

07'04" (+00'28")

998 / 4000

5

07'49"

(40'02")

07'46" (+01'10")

1004 / 5005

展開計圈分析

臨時當替身，陪同事跑初半馬。

3月累積里程 : 140.57 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1592.9 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

邱永茂, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-21 18:29 ·

KC Ricky兄，多謝啦。

2015-03-21 18:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'27"	00:18'06"
3	07'03"	00:25'09"
4	07'04"	00:32'13"
5	07'49"	00:40'02"
6	06'58"	00:47'00"
7	06'47"	00:53'47"
8	08'32"	01:02'19"
9	06'46"	01:09'05"
10	07'14"	01:16'19"
11	08'21"	01:24'40"
12	07'13"	01:31'53"
13	08'46"	01:40'39"
14	08'23"	01:49'02"
15	07'32"	01:56'34"
16	11'09"	02:07'43"
17	07'19"	02:15'02"
18	07'45"	02:22'47"
19	10'28"	02:33'15"
20	08'31"	02:41'46"
21	10'15"	02:52'01"
22	09'59"	03:02'00"
23	10'25"	03:12'25"
24	08'13"	03:20'38"
25	11'25"	03:32'03"
26	09'53"	03:41'56"
27	06'48"	03:48'44"
27.2	08'00"	03:50'22"

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