KC 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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半馬 | 02:55:02 | 08:17/km | 第4半馬

2014 Shaper Man八里海岸風情馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	02:55:02
總名次	409 / 1005
分組名次	26 / 62
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:13'39"

10 km

(01:13'39")

00:38'48" (+03'57")

15 km

(01:55'13")

00:41'34" (+06'43")

01:21'12" (+07'33")

20 km

(02:34'51")

00:39'38" (+04'47")

Finish

(02:55:02)

日期: 2014-07-12 05:30 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 來去測試耐熱度

賽後評分: 路線規畫稍亂，其他都好，尤其補給大概2.5K就有一站，很讚！
給 4 星

7月累積里程 : 104.07 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 曾少均和其他 20 人說推

·

邱永茂讚啦恭喜順利完賽！

2014-07-14 07:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'47"	00:13'29"
3	07'20"	00:20'49"
4	06'52"	00:27'41"
5	07'10"	00:34'51"
6	07'50"	00:42'41"
7	07'12"	00:49'53"
8	07'52"	00:57'45"
9	08'06"	01:05'51"
10	07'48"	01:13'39"
11	07'36"	01:21'15"
12	08'50"	01:30'05"
13	08'45"	01:38'50"
14	08'11"	01:47'01"
15	08'12"	01:55'13"
16	08'12"	02:03'25"
17	08'04"	02:11'29"
18	06'36"	02:18'05"
19	08'12"	02:26'17"
20	08'34"	02:34'51"
21	09'56"	02:44'47"
22	09'26"	02:54'13"
22.2	08'39"	02:56'21"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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