10.0 km | 00:47:55 | 04:46/km日期: 2018-03-21 17:36 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 9660 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 56%
Pace: 04'23" / 04'30" / 04'42" / 04'45" / 04'48" / 04'28" / 04'49" / 04'56" / 05'03" / 04'57" / 15'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" | 1008 / 1008 | 197 / 115 |
| 2 | | 04'29" (+00'08") | 1002 / 2010 | 203 / 109 |
| 3 | | 04'41" (+00'20") | 1000 / 3010 | 202 / 105 |
| 4 | | 04'45" (+00'24") | 1000 / 4010 | 202 / 104 |
| 5 | | 04'53" (+00'32") | 1004 / 5014 | 199 / 102 |
| 6 | | 04'41" (+00'20") | 1012 / 6027 | 207 / 102 |
| 7 | | 04'44" (+00'23") | 1002 / 7029 | 205 / 102 |
| 8 | | 04'56" (+00'35") | 1011 / 8041 | 199 / 101 |
| 9 | | 05'01" (+00'40") | 1013 / 9054 | 199 / 99 |
| 10 | | 04'52" (+00'31") | 1002 / 10057 | 199 / 102 |
好久沒有快跑十公里， 退步了～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
268.61 km 
美津濃26.5U4ic 超輕量高彈性中底 J1GA168689 累積 :
1145.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'30" | 00:08'53" |
| 3 | 04'42" | 00:13'35" |
| 4 | 04'45" | 00:18'20" |
| 5 | 04'48" | 00:23'08" |
| 6 | 04'28" | 00:27'36" |
| 7 | 04'49" | 00:32'25" |
| 8 | 04'56" | 00:37'21" |
| 9 | 05'03" | 00:42'24" |
| 10 | 04'57" | 00:47'21" |
| 10.0 | 15'21" | 00:47'55" |
21747.9 km | 
609.9 km
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