Alex Chen 2018/11/22 訓練日誌

Alex Chen 新北市
ID 52987

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:24

半馬 : 01:34:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37585.7 km |

136.6 km
2024 年 :

3679.3 km |

44.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	151.2	0.0
Oct	364.3	0.0
Sep	343.1	2.9
Aug	349.2	0.0
Jul	433.0	2.2
Jun	350.0	26.5

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里程碑 (189)

2024/10/12 Alex Chen 完成了第 20 半馬! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
2023/10/29 Alex Chen 完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/30 恭喜 Alex Chen 獲得 14000 推
2022/08/12 恭喜 Alex Chen 獲得 13500 推
2021/10/15 恭喜 Alex Chen 獲得 13000 推
2020/08/13 恭喜 Alex Chen 獲得 12500 推
2019/12/07 恭喜 Alex Chen 獲得 12000 推
2019/12/01 賀！Alex Chen 破PB - 43.1 km | 03:15:24
2019/10/27 賀！Alex Chen 破PB - 半馬 | 01:34:06
2019/10/06 Alex Chen 完成了第 50 馬! - 2019 蘆洲觀音山全民路跑

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Alex Chen

5.5 km | 00:30:05 | 05:30/km

日期: 2018-11-22 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 320 Cal

Pace: 05'32" / 05'29" / 05'34" / 05'20" / 05'35" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.99 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李百信, 黃國棟和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'29"	00:11'01"
3	05'34"	00:16'35"
4	05'20"	00:21'55"
5	05'35"	00:27'30"
5.5	05'34"	00:30'05"

朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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