5.1 km | 00:42:01 | 08:14/km日期: 2019-06-28 20:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'51" / 08'17" / 09'16" / 08'05" / 07'19" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'17" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'15" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'05" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'19" (+05'00") | 98 / 5098 |
復建跑。。。。
感冒和腳傷快痊癒了,拔特腰卻不舒服。
真的靠腰了😑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
78.52 km Brooks Racer ST5 2.0 累積 :
1001.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 08'17" | 00:16'08" |
3 | 09'16" | 00:25'24" |
4 | 08'05" | 00:33'29" |
5 | 07'19" | 00:40'48" |
5.1 | 12'12" | 00:42'00" |