7.5 km | 00:36:48 | 04:54/km日期: 2019-12-11 05:06 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'46" / 05'17" / 04'51" / 03'55" / 05'16" / 03'46" / 05'11" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'54" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'45" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+01'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'36" (+01'51") | 497 / 7497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
275.12 km 母子鱷魚 三代藍41-3 累積 :
1320.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'17" | 00:11'03" |
3 | 04'51" | 00:15'54" |
4 | 03'55" | 00:19'49" |
5 | 05'16" | 00:25'05" |
6 | 03'46" | 00:28'51" |
7 | 05'11" | 00:34'02" |
7.5 | 05'35" | 00:36'49" |