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路跑在雲端(阿Paul)
台北市
ID 9068
159 位追隨者
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路跑在雲端(阿Paul)
半馬
|
02:09:24
|
06:08/km
|
第10半馬
2020 國家地理路跑-世界地球日50週年
官方成績
日期
2020-08-09
成績
02:09:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'43")
00:27'43"
00:57'50"
10 km
(00:57'50")
00:30'07" (+02'24")
15 km
(01:29'42")
00:31'52" (+04'09")
01:03'18" (+05'28")
20 km
(02:01'08")
00:31'26" (+03'43")
Finish
(02:09:24)
日期:
2020-08-09 05:39
-
平均心率:
152
-
卡路里:
1171 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
72%
太久沒參加路跑了！
給自己自主練習的機會，
非常不錯的愛地球跑步。
熱情洋溢的主辦單位～
賽後評分:
很不錯的路跑、熱情有勁。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
274.46 km
Strava 上傳
| 4 years ago
懷文
,
TestRunner
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
🐸 Ken Chou 🐸
👍👍👍🥳🥳🥳
2020-08-09 09:42 ·
1
個人推
張博淳
恭喜完賽🎉🎉🎉
2020-08-09 09:56 ·
1
個人推
Jacky Lin
恭喜Paul哥完賽！
2020-08-09 10:00 ·
1
個人推
哲仁
恭喜快速完賽！
2020-08-09 10:39 ·
1
個人推
鍾勝棋
恭喜完賽
2020-08-09 11:05 ·
1
個人推
陳向榮
恭喜完賽！
2020-08-09 11:49 ·
1
個人推
許小彤
Paul哥午安！恭喜完賽！
2020-08-09 12:53 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2020-08-09 14:26 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚喔~
2020-08-09 15:23 ·
1
個人推
pc054961hankwu@gmail.com
Paul，午安，恭喜完賽。
2020-08-09 16:26 ·
1
個人推
郭耀宗
恭喜漂亮完賽！
2020-08-09 17:11 ·
1
個人推
陳沆圳
晚安～恭喜你高速漂亮完賽。👏👏👍
2020-08-09 20:41 ·
1
個人推
小Z
恭喜完賽
2020-08-09 23:10 ·
1
個人推
呂理用
午安！恭喜🎊🎉半馬順利完賽！
2020-08-10 17:07 ·
1
個人推
李成國
恭禧高速完賽破pb，讚喔！
2020-08-10 19:57 ·
1
個人推
Davis Lai（賴仁傑）
Paul晚安，恭喜順利完賽，水喔，祝你新週順心順利、平安喜樂。
2020-08-10 23:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
05'18"
00:11'17"
3
05'17"
00:16'34"
4
05'21"
00:21'55"
5
05'48"
00:27'43"
6
05'26"
00:33'09"
7
05'41"
00:38'50"
8
07'33"
00:46'23"
9
05'46"
00:52'09"
10
05'41"
00:57'50"
11
06'47"
01:04'37"
12
06'40"
01:11'17"
13
05'54"
01:17'11"
14
05'46"
01:22'57"
15
06'45"
01:29'42"
16
05'41"
01:35'23"
17
07'08"
01:42'31"
18
05'46"
01:48'17"
19
05'53"
01:54'10"
20
06'58"
02:01'08"
21
05'56"
02:07'04"
21.8
04'03"
02:10'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
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00:07:52
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19.2 km/h
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半馬 | 02:09:24 | 06:08/km | 第10半馬
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