| 遲來的分享~2015芝加哥馬拉松,惟因此次跑馬之旅,在美國芝加哥待了兩個禮拜,加上23號回國後,時差疲倦一直未能恢復之故。
相信每次的國外跑馬之旅,都有很多人分享經驗與趣事,我也不例外,很想....很想....將我在美國的芝馬旅遊驚喜、過程點滴與所有跑友分享,只是千言萬語不知從何說起???有太多太多的所見所聞想跟大家說????旅遊日誌又是繁瑣,枝微末節又多,只好節錄幾個重點與跑友分享囉~
1、芝加哥是一個非常美麗的城市,舉辦馬拉松賽事多年,專業的團隊規劃、執行、管理,世界六大賽之一真是當之無愧。
2、藉由此次美國之旅,參觀了當地眾多的博物館,可說是精彩萬分,精采絕倫,館藏之豐富,展示之細膩,真是令人眼花撩亂、目不暇給。
3、同時見識到了,美國的自由、開放,人民的素質與熱情,能成為世界上偉大的國家,絕非一朝一夕!
4、入境美國,飛行時間長、轉機至芝加哥的過程,加上海關人員的效率,審查嚴格,問題不斷,真不是一件輕鬆的事???可能是911的陰影吧!!!
5、每ㄧ次的海外跑馬之旅,都必須有家人無悔的付出、支持。此次也不例外,謝謝我摯愛的家人,有你們的陪伴、鼓勵,我才能順利完成美國夢~
6、謝謝舒湖小窩的主人Jay、泳岑,也謝謝來自南港的跑友馬克,有了你們的參與,激勵打氣,我們共同完成了2015芝加哥馬拉松的盛事。
賽前宣言: 期待已久的美國夢~芝加哥馬拉松!
終於即將到來,準備前往朝聖了(跑步旅行)~
開心跑馬,無痛健康完賽,是一定要的啦!!! 賽後評分: 世界六大賽的芝加哥馬拉松,真是沒話說啊!
只是賽道的品質(可能是下雪),造成的破壞,沿途有太多的凹凸坑洞、在我起跑經過第7K時,右腳踝扎實扭了一下,差點毀了此次的賽事啊~若能在比賽前,加強改善鋪齊就真的是太完美了!!! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% | 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 135.07 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'53" | 00:04'53" | 2 | 04'09" | 00:09'02" | 3 | 00'06" | 00:09'08" | 4 | 00'09" | 00:09'17" | 5 | 04'09" | 00:13'26" | 6 | 05'03" | 00:18'29" | 7 | 04'24" | 00:22'53" | 8 | 05'05" | 00:27'58" | 9 | 05'27" | 00:33'25" | 10 | 05'31" | 00:38'56" | 11 | 05'36" | 00:44'32" | 12 | 06'00" | 00:50'32" | 13 | 05'51" | 00:56'23" | 14 | 05'55" | 01:02'18" | 15 | 05'43" | 01:08'01" | 16 | 05'45" | 01:13'46" | 17 | 06'10" | 01:19'56" | 18 | 06'06" | 01:26'02" | 19 | 06'16" | 01:32'18" | 20 | 06'03" | 01:38'21" | 21 | 06'28" | 01:44'49" | 22 | 06'00" | 01:50'49" | 23 | 06'42" | 01:57'31" | 24 | 05'31" | 02:03'02" | 25 | 04'47" | 02:07'49" | 26 | 06'16" | 02:14'05" | 27 | 06'48" | 02:20'53" | 28 | 06'41" | 02:27'34" | 29 | 07'19" | 02:34'53" | 30 | 06'44" | 02:41'37" | 31 | 06'55" | 02:48'32" | 32 | 06'42" | 02:55'14" | 33 | 07'46" | 03:03'00" | 34 | 07'05" | 03:10'05" | 35 | 07'33" | 03:17'38" | 36 | 06'49" | 03:24'27" | 37 | 07'50" | 03:32'17" | 38 | 07'18" | 03:39'35" | 39 | 07'18" | 03:46'53" | 40 | 07'52" | 03:54'45" | 41 | 07'04" | 04:01'49" | 42 | 07'47" | 04:09'36" | 43 | 07'10" | 04:16'46" | 44 | 08'24" | 04:25'10" | 45 | 06'46" | 04:31'56" | 46 | 06'39" | 04:38'35" | 46.3 | 05'59" | 04:40'10" |
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