周文得 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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12.0 km | 00:57:05 | 04:45/km

日期: 2014-10-27 17:44 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 04'39" / 05'06" / 04'43" / 04'26" / 04'29" / 04'47" / 04'42" / 04'57" / 04'41" / 04'46" / 04'48" / 04'34" / 37'30" /

10月累積里程 : 104.39 km

XT 上傳 | 10 years ago

方柏偉（大頭）, 黃小勝和其他 28 人說推

·

貓仔這個不能跟住了

2014-10-28 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'06"	00:09'45"
3	04'43"	00:14'28"
4	04'26"	00:18'54"
5	04'29"	00:23'23"
6	04'47"	00:28'10"
7	04'42"	00:32'52"
8	04'57"	00:37'49"
9	04'41"	00:42'30"
10	04'46"	00:47'16"
11	04'48"	00:52'04"
12	04'34"	00:56'38"
12.0	37'29"	00:57'05"

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