周文得 2015/01/06 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.5 km | 00:55:53 | 04:52/km

日期: 2015-01-06 17:47 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'16" / 05'13" / 05'00" / 04'35" / 04'35" / 04'56" / 04'41" / 04'42" / 04'45" / 04'56" / 05'00" / 04'50" /

1月累積里程 : 136.63 km

XT 上傳 | 9 years ago

傅振源, 黃小勝和其他 42 人說推

留言

張阿元文得大哥都幾點去大鵬灣跑?

2015-01-08 20:58 ·

1 個人推

周文得下班,大概1750

2015-01-09 08:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'00"	00:15'29"
4	04'35"	00:20'04"
5	04'35"	00:24'39"
6	04'56"	00:29'35"
7	04'41"	00:34'16"
8	04'42"	00:38'58"
9	04'45"	00:43'43"
10	04'56"	00:48'39"
11	05'00"	00:53'39"
11.5	04'50"	00:55'53"

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