徐大 Kevin 2021/06/09 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 22 天
共跑了 12451.6 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 3
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 19
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 26
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 47

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 96

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22743.5 km |

710.6 km
2024 年 :

2266.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

11.3 km | 01:18:38 | 06:55/km

日期: 2021-06-09 06:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'35" / 06'55" / 07'04" / 06'40" / 06'52" / 06'52" / 06'49" / 06'56" / 06'53" / 07'45" / 06'56" / 06'42" /

罩跑真是怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12451.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Judy , 旭輝鍾和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Judy Kevin早安愉快!

2021-06-10 09:51 ·

1 個人推

鄭伯你自己想，打雷，人防水，口罩不防水，有用，怪

2021-06-10 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'55"	00:13'30"
3	07'04"	00:20'34"
4	06'40"	00:27'14"
5	06'52"	00:34'06"
6	06'52"	00:40'58"
7	06'49"	00:47'47"
8	06'56"	00:54'43"
9	06'53"	01:01'36"
10	07'45"	01:09'21"
11	06'56"	01:16'17"
11.3	06'45"	01:18'38"