10.1 km | 01:01:02 | 06:02/km日期: 2013-04-30 17:31 - 地點: 單車道 - 天氣: 熱! - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'30" / 05'32" / 05'46" / 05'49" / 05'47" / 06'00" / 06'35" / 06'12" / 06'24" / 06'43" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1022 / 1022 |
| 2 | | 05'33" (+00'04") | 1012 / 2034 |
| 3 | | 05'45" (+00'16") | 1000 / 3034 |
| 4 | | 05'49" (+00'20") | 1013 / 4047 |
| 5 | | 05'46" (+00'17") | 1003 / 5051 |
| 6 | | 06'00" (+00'31") | 1007 / 6058 |
| 7 | | 06'30" (+01'01") | 1005 / 7064 |
| 8 | | 06'15" (+00'46") | 1005 / 8070 |
| 9 | | 06'31" (+01'02") | 1010 / 9080 |
| 10 | | 06'35" (+01'06") | 1014 / 10094 |
天氣好熱，一直流汗，體力流失很快，餓到沒力，差點基本數都跑不完!跑完鞋底已積汗水。
4月累積里程 : 222.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'32" | 00:11'02" |
| 3 | 05'46" | 00:16'48" |
| 4 | 05'49" | 00:22'37" |
| 5 | 05'47" | 00:28'24" |
| 6 | 06'00" | 00:34'24" |
| 7 | 06'35" | 00:40'59" |
| 8 | 06'12" | 00:47'11" |
| 9 | 06'24" | 00:53'35" |
| 10 | 06'43" | 01:00'18" |
| 10.1 | 06'23" | 01:01'02" |
11096.1 km | 
8319.1 km
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