林益輝(東瘋) 2016/11/20 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第19半馬

臺東2016成功三仙台馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15"

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:33'25" (+02'10")

15 km

(01:39'26")

00:34'46" (+03'31")

01:11'57" (+07'17")

20 km

(02:16'37")

00:37'11" (+05'56")

Finish

()

日期: 2016-11-20 06:35 - 地點: 成功 - 天氣: 熱～雨 - 卡路里: 1541 Cal - 總步數: 23154 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'21"

(06'21")

06'20" (+00'22")

1001 / 1001

173 / 90

06'01"

(12'22")

05'59" (+00'01")

1005 / 2006

175 / 95

06'42"

(19'04")

06'38" (+00'40")

1007 / 3014

164 / 91

06'13"

(25'17")

06'11" (+00'13")

1003 / 4018

164 / 98

06'01"

(31'18")

05'58"

1006 / 5024

170 / 98

展開計圈分析

想吃吃喝喝跑，可惜補給……………

11月累積里程 : 153.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 劉愛雲和其他 40 人說推

留言

觀看另 6 則留言

良川想吃吃喝喝跑，可惜補給……………
沒有海鮮總匯~~~可惜了

2016-11-21 18:05 ·

1 個人推

林益輝(東瘋) 跑健康跑快樂…
跑後山的太強了，恭喜拿下總2，3。

2016-11-21 21:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'58"	00:12'19"
3	06'42"	00:19'01"
4	06'13"	00:25'14"
5	06'01"	00:31'15"
6	06'13"	00:37'28"
7	06'35"	00:44'03"
8	06'37"	00:50'40"
9	07'14"	00:57'54"
10	06'46"	01:04'40"
11	07'16"	01:11'56"
12	06'40"	01:18'36"
13	07'14"	01:25'50"
14	06'35"	01:32'25"
15	07'01"	01:39'26"
16	07'04"	01:46'30"
17	07'13"	01:53'43"
18	09'05"	02:02'48"
19	07'18"	02:10'06"
20	06'31"	02:16'37"
21	06'21"	02:22'58"
21.1	26'55"	02:26'48"