徐大 Kevin 2021/09/05 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 20 天
共跑了 12420.5 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 5
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 21
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 28
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 49

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 98

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22712.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2235.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

11.3 km | 01:18:05 | 06:53/km

日期: 2021-09-05 06:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'54" / 07'04" / 07'11" / 06'33" / 07'00" / 06'31" / 06'32" / 07'12" / 07'28" / 07'09" / 06'12" /

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九月不想開跑之1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Robert Chen, Judy 和其他 4 人說推

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觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，星期假日運動愉快，加油

2021-09-05 21:21 ·

Judy 跑起來動起來！加油

2021-09-07 19:47 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'54"	00:13'22"
3	07'04"	00:20'26"
4	07'11"	00:27'37"
5	06'33"	00:34'10"
6	07'00"	00:41'10"
7	06'31"	00:47'41"
8	06'32"	00:54'13"
9	07'12"	01:01'25"
10	07'28"	01:08'53"
11	07'09"	01:16'02"
11.3	06'11"	01:18'05"