徐大 Kevin 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 19 天
共跑了 12420.5 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 6
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 99

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22712.4 km |

710.6 km
2024 年 :

2235.0 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	172.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
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8.0 km | 00:52:33 | 06:32/km

日期: 2021-09-30 05:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'30" / 06'25" / 07'33" / 06'22" / 06'13" / 06'26" / 06'24" / 06'19" / 12'04" /

新北市

徐大 Kevin

·

怪伯掰咖我就破💯之11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.68 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 3 人說推

·

鄭伯好強啊！破百請客吧

2021-09-30 21:28 ·

1 個人推

張清榮晚安，週四運動愉快，動動跑跑樂，漂亮破百，加油

2021-09-30 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	07'33"	00:20'28"
4	06'22"	00:26'50"
5	06'13"	00:33'03"
6	06'26"	00:39'29"
7	06'24"	00:45'53"
8	06'19"	00:52'12"
8.0	12'22"	00:52'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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