徐大 Kevin 2021/10/26 訓練日誌

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 18 天
共跑了 12390.9 km
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首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 7
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22682.8 km |

710.6 km
2024 年 :

2205.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	143.2	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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徐大 Kevin

11.1 km | 01:11:50 | 06:27/km

日期: 2021-10-26 05:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'23" / 07'00" / 06'21" / 06'10" / 06'52" / 06'24" / 06'13" / 06'14" / 06'08" / 06'53" / 06'11" / 07'49" /

新北市

徐大 Kevin

留言

逼車伯回來了快跑之11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.42 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 2 人說推

留言

鄭伯啊！反正萬金石也抽不到，報了也沒用

2021-10-26 20:58 ·

1 個人推

張清榮早安，跑步運動愉快，漂亮1113，加油

2021-10-27 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'00"	00:13'23"
3	06'21"	00:19'44"
4	06'10"	00:25'54"
5	06'52"	00:32'46"
6	06'24"	00:39'10"
7	06'13"	00:45'23"
8	06'14"	00:51'37"
9	06'08"	00:57'45"
10	06'53"	01:04'38"
11	06'11"	01:10'49"
11.1	07'51"	01:11'50"