5.2 km | 00:39:56 | 07:36/km日期: 2023-03-14 19:36 - 地點: 綠空 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 09'31" / 08'10" / 07'23" / 06'40" / 06'42" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'10" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" | 245 / 5245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.00 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 08'10" | 00:17'41" |
3 | 07'23" | 00:25'04" |
4 | 06'40" | 00:31'44" |
5 | 06'42" | 00:38'26" |
5.2 | 06'02" | 00:39'55" |