謝瑞麟 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝瑞麟台中
ID 113448

73 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:16:31

全馬 : 05:20:14

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16401.4 km |

26.1 km
2024 年 :

1435.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.4	0.0
Oct	156.3	0.0
Sep	129.1	0.0
Aug	201.1	0.0
Jul	130.9	0.0
Jun	127.2	0.0

朋友 (68)

群組 (1)

望高寮夜跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (144)

2024/10/27 謝瑞麟完成了第 60 馬! - 2024 第九屆南投馬拉松
2024/03/18 恭喜謝瑞麟獲得 17500 推
2023/08/21 恭喜謝瑞麟獲得 17000 推
2023/04/23 謝瑞麟完成了第 50 馬! - 4117中央公園馬拉松
2023/02/27 恭喜謝瑞麟獲得 16500 推
2022/12/31 恭喜謝瑞麟獲得 1900 留言數
2022/07/09 恭喜謝瑞麟獲得 16000 推
2022/05/15 謝瑞麟完成了第 40 馬! - 2022 泰安原鄉秘境森林馬拉松
2022/03/13 賀！謝瑞麟破PB - 半馬 | 02:16:31
2022/03/07 恭喜謝瑞麟獲得 15500 推

< 上一篇

下一篇 >

20.7 km | 02:21:08 | 06:48/km

日期: 2023-04-09 05:59 - 地點: 中央公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1503 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 05'58" / 06'15" / 06'17" / 06'39" / 06'30" / 06'30" / 06'42" / 07'43" / 06'57" / 07'13" / 06'44" / 06'42" / 06'41" / 08'42" / 07'20" / 06'37" / 07'10" / 06'41" / 06'30" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'21")

05'58"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'36")

06'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'53")

06'17" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'32")

06'39" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝瑞麟

·

去跑伴城馬半馬,主要是當作葫蘆墩熱身,但發覺6分半似乎是我的天塹.

4月累積里程 : 171.92 km

ASICS magic speed2 累積 : 505.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湛湛, 陳宥廩和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'58"	00:12'21"
3	06'15"	00:18'36"
4	06'17"	00:24'53"
5	06'39"	00:31'32"
6	06'30"	00:38'02"
7	06'30"	00:44'32"
8	06'42"	00:51'14"
9	07'43"	00:58'57"
10	06'57"	01:05'54"
11	07'13"	01:13'07"
12	06'44"	01:19'51"
13	06'42"	01:26'33"
14	06'41"	01:33'14"
15	08'42"	01:41'56"
16	07'20"	01:49'16"
17	06'37"	01:55'53"
18	07'10"	02:03'03"
19	06'41"	02:09'44"
20	06'30"	02:16'14"
20.7	06'34"	02:21'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km