5.0 km | 00:28:53 | 05:46/km日期: 2023-11-11 20:31 - 平均心率: 122 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'59" / 05'49" / 05'42" / 05'48" / 05'35" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'42" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.10 km 母子鱷魚 蚵技神速丫拖-白 累積 :
506.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'49" | 00:11'48" |
3 | 05'42" | 00:17'30" |
4 | 05'48" | 00:23'18" |
5 | 05'35" | 00:28'53" |
5.0 | 04'38" | 00:28'55" |