Beck Chang 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Beck Chang 桃園
ID 714303

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Mizuno waverider 28
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單車 (1)

Pinarello Prince
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賽事 (0)

總里程 :

13509.2 km |

15920.4 km
2024 年 :

4510.9 km |

8491.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.9	40.3
Nov	410.0	611.9
Oct	353.0	907.6
Sep	293.9	747.1
Aug	314.3	732.6
Jul	287.1	676.5

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363.8 km | 19:17:43 | 18.9 km/h

日期: 2023-11-03 23:09 - 總爬升: 670 m - 卡路里: 5821 Cal

11月累積里程 : 683.78 km

Pinarello Prince

GPX 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	-2.1 %
2	28.8	1.5 %
3	21.8	1.8 %
4	36.7	-0.2 %
5	32.4	2.4 %
6	3.2	1.3 %
7	25.5	1.0 %
8	26.7	1.0 %
9	18.3	-1.6 %
10	1.5	-1.7 %
11	23.8	1.2 %
12	26.1	1.7 %
13	26.9	-1.2 %
14	32.4	1.0 %
15	30.8	-0.2 %
16	32.4	-0.6 %
17	30.5	1.1 %
18	34.3	-1.0 %
19	28.8	-0.4 %
20	33.6	-0.5 %
21	33.3	-0.2 %
22	31.9	1.2 %
23	30.5	1.0 %
24	36.0	-0.9 %
25	26.9	2.2 %
26	30.5	-0.7 %
27	30.0	-0.4 %
28	28.3	1.0 %
29	31.0	-0.4 %
30	27.3	2.7 %
31	30.5	-0.9 %
32	30.3	-1.1 %
33	21.2	1.0 %
34	27.1	1.8 %
35	31.9	-1.1 %
36	32.4	1.0 %
37	35.0	1.0 %
38	35.6	-0.5 %
39	34.0	-0.6 %
40	32.7	1.2 %
41	37.5	-0.3 %
42	28.8	1.6 %
43	35.0	-0.9 %
44	30.8	-0.2 %
45	26.5	2.0 %
46	30.3	-0.3 %
47	31.0	-0.1 %
48	18.8	-0.2 %
49	34.0	-0.4 %
50	31.3	-1.0 %
51	33.3	-0.2 %
52	31.9	-0.1 %
53	31.6	1.0 %
54	3.8	2.3 %
55	26.5	-1.0 %
56	30.5	1.3 %
57	28.6	1.0 %
58	31.9	-0.8 %
59	29.3	-0.4 %
60	30.5	-0.3 %
61	30.0	-1.0 %
62	32.4	-0.3 %
63	30.0	-0.1 %
64	27.3	1.4 %
65	26.1	-2.3 %
66	26.3	1.2 %
67	9.7	-1.2 %
68	28.1	1.5 %
69	29.5	-0.8 %
70	27.9	1.5 %
71	29.3	-0.6 %
72	2.0	-0.2 %
73	6.7	1.5 %
74	27.7	-0.1 %
75	30.0	1.0 %
76	29.8	-0.2 %
77	30.5	-0.7 %
78	31.3	0.0 %
79	31.0	1.0 %
80	29.5	1.2 %
81	28.8	-0.6 %
82	29.8	-0.4 %
83	29.3	-0.4 %
84	31.6	-0.2 %
85	30.5	-0.3 %
86	30.5	-0.1 %
87	28.8	-0.1 %
88	25.7	2.0 %
89	26.9	-0.2 %
90	27.9	1.0 %
91	26.7	1.3 %
92	26.3	1.6 %
93	30.3	-1.0 %
94	31.3	-0.9 %
95	29.5	-0.2 %
96	30.0	-0.3 %
97	29.8	-0.6 %
98	8.7	2.4 %
99	24.2	-1.3 %
100	23.8	-0.9 %
101	28.6	3.6 %
102	20.7	4.0 %
103	25.7	4.0 %
104	48.0	-3.7 %
105	34.6	-2.4 %
106	5.7	-1.4 %
107	11.6	1.8 %
108	30.0	-0.2 %
109	33.3	1.0 %
110	30.8	2.0 %
111	36.4	-1.4 %
112	32.4	1.0 %
113	31.3	1.0 %
114	33.6	1.0 %
115	31.6	-0.4 %
116	32.1	1.0 %
117	1.8	5.0 %
118	27.1	-1.0 %
119	26.9	-0.1 %
120	29.8	-0.5 %
121	29.3	-0.3 %
122	24.8	-0.7 %
123	24.3	1.0 %
124	26.1	-0.2 %
125	27.1	-0.9 %
126	28.6	-0.5 %
127	27.5	-0.2 %
128	30.5	-0.1 %
129	31.9	1.0 %
130	28.3	2.0 %
131	37.5	-1.2 %
132	33.6	-0.6 %
133	21.6	-0.3 %
134	26.9	-0.6 %
135	29.8	-0.2 %
136	28.6	1.0 %
137	27.7	1.0 %
138	26.5	1.2 %
139	26.1	2.0 %
140	30.8	0.0 %
141	33.6	-0.9 %
142	33.0	-0.4 %
143	31.9	-0.5 %
144	13.5	-0.3 %
145	30.3	-0.2 %
146	18.6	0.0 %
147	33.3	-0.1 %
148	16.0	1.0 %
149	2.0	2.7 %
150	18.1	-0.1 %
151	25.7	-0.1 %
152	22.9	1.0 %
153	20.0	-0.3 %
154	28.3	1.0 %
155	23.1	-0.2 %
156	20.1	1.8 %
157	31.0	-0.1 %
158	17.6	-0.8 %
159	32.7	-0.2 %
160	26.9	-0.1 %
161	30.8	1.0 %
162	22.8	-0.1 %
163	27.9	1.0 %
164	31.9	1.0 %
165	26.5	-0.1 %
166	31.0	1.0 %
167	29.0	-0.4 %
168	31.0	-0.1 %
169	23.1	2.0 %
170	32.7	-0.3 %
171	34.3	1.0 %
172	33.3	-0.2 %
173	27.5	-0.2 %
174	1.5	2.0 %
175	17.8	-0.2 %
176	35.3	1.0 %
177	31.3	-0.1 %
178	27.5	-0.7 %
179	33.0	1.0 %
180	32.7	-0.2 %
181	31.6	-0.2 %
182	32.4	-0.1 %
183	27.3	-0.5 %
184	23.2	-0.2 %
185	29.5	1.0 %
186	33.0	-0.1 %
187	32.1	-0.2 %
188	30.8	1.0 %
189	30.0	-0.2 %
190	31.3	0.0 %
191	30.8	1.0 %
192	15.0	-0.2 %
193	21.7	1.0 %
194	34.0	-0.2 %
195	20.3	1.0 %
196	34.0	-0.2 %
197	5.7	1.0 %
198	33.3	1.0 %
199	34.6	-0.1 %
200	35.0	-0.2 %
201	35.6	-0.4 %
202	35.0	0.0 %
203	33.6	1.8 %
204	35.3	-0.7 %
205	35.0	1.0 %
206	38.7	-0.1 %
207	37.9	2.0 %
208	37.5	1.0 %
209	37.9	-0.1 %
210	37.9	-0.5 %
211	35.6	-0.2 %
212	1.0	-2.0 %
213	20.7	1.0 %
214	25.9	1.0 %
215	35.6	1.3 %
216	33.6	-0.1 %
217	33.3	-0.1 %
218	29.8	1.0 %
219	33.0	-0.1 %
220	30.3	1.0 %
221	31.0	-0.5 %
222	32.1	-0.2 %
223	32.7	-0.9 %
224	33.3	-0.2 %
225	33.3	-0.9 %
226	32.1	-0.3 %
227	28.1	-0.6 %
228	34.6	-0.1 %
229	34.6	-0.7 %
230	32.7	-0.1 %
231	33.0	1.7 %
232	31.9	-0.7 %
233	34.3	-0.2 %
234	33.0	1.0 %
235	31.3	-0.4 %
236	34.3	-0.1 %
237	33.3	-0.4 %
238	14.2	-0.2 %
239	34.6	1.0 %
240	34.6	-0.3 %
241	35.3	1.0 %
242	35.0	-0.2 %
243	31.9	-0.2 %
244	37.1	1.0 %
245	38.7	-0.4 %
246	34.0	1.4 %
247	35.3	-0.4 %
248	34.6	-0.1 %
249	32.4	1.8 %
250	34.0	-0.5 %
251	32.4	-0.1 %
252	29.5	1.5 %
253	31.9	-1.2 %
254	28.6	-0.2 %
255	33.6	-0.8 %
256	32.7	-0.4 %
257	33.3	1.0 %
258	18.9	-0.4 %
259	0.8	9.5 %
260	36.0	-0.3 %
261	33.0	1.3 %
262	37.1	-0.9 %
263	37.1	-0.2 %
264	36.4	-0.7 %
265	37.9	-0.3 %
266	39.1	1.3 %
267	40.4	-0.6 %
268	36.4	-0.4 %
269	23.5	-0.9 %
270	22.9	-0.2 %
271	30.3	-0.2 %
272	37.1	1.5 %
273	36.4	-0.2 %
274	38.3	0.0 %
275	34.6	1.2 %
276	32.4	-0.8 %
277	30.3	-0.2 %
278	31.3	-0.1 %
279	29.8	2.3 %
280	36.4	-1.3 %
281	34.3	-0.5 %
282	31.9	2.0 %
283	15.7	-1.3 %
284	27.3	-0.6 %
285	28.8	-0.1 %
286	33.0	-0.2 %
287	29.8	0.0 %
288	36.7	1.0 %
289	34.0	1.0 %
290	35.0	1.2 %
291	36.0	-0.9 %
292	26.9	-0.1 %
293	31.0	-0.8 %
294	33.6	1.0 %
295	32.1	-0.2 %
296	34.3	-0.4 %
297	34.0	-0.1 %
298	33.6	-0.1 %
299	28.6	-0.1 %
300	32.7	-0.1 %
301	27.9	-0.2 %
302	31.9	-0.3 %
303	31.9	1.0 %
304	31.6	-0.1 %
305	26.5	1.0 %
306	30.5	1.6 %
307	23.5	-0.9 %
308	34.0	-0.2 %
309	23.8	-0.2 %
310	13.1	-0.2 %
311	2.6	2.5 %
312	2.5	-0.2 %
313	28.1	1.0 %
314	35.0	-0.2 %
315	27.5	-0.1 %
316	34.0	1.5 %
317	37.1	-1.0 %
318	37.9	1.0 %
319	35.3	-0.1 %
320	20.2	-0.6 %
321	23.5	1.0 %
322	16.9	-0.2 %
323	23.4	1.0 %
324	21.1	1.0 %
325	18.8	-0.4 %
326	23.2	1.0 %
327	33.6	-0.2 %
328	33.0	1.0 %
329	31.6	1.0 %
330	22.6	-0.2 %
331	25.2	2.0 %
332	36.7	-0.6 %
333	37.1	-0.1 %
334	31.0	-0.1 %
335	33.3	-0.2 %
336	33.3	-0.1 %
337	25.7	-0.7 %
338	32.7	-0.2 %
339	23.2	-0.1 %
340	32.7	1.0 %
341	33.0	-0.2 %
342	31.0	1.0 %
343	28.3	-0.2 %
344	32.7	-0.2 %
345	33.0	-0.4 %
346	31.9	1.0 %
347	32.4	-0.2 %
348	30.3	-0.5 %
349	32.1	-0.1 %
350	29.0	-0.6 %
351	33.0	1.0 %
352	28.6	1.0 %
353	27.5	1.0 %
354	18.4	-0.7 %
355	32.1	1.0 %
356	22.0	-0.7 %
357	26.5	-0.4 %
358	18.1	-0.1 %
359	27.1	1.0 %
360	18.8	-0.5 %
361	21.7	1.4 %
362	24.5	1.3 %
363	23.4	-0.6 %
363.8	31.5	-0.6 %

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