週日跑完步後,左腳腳踝突然腫起來,實在不了解怎麼發生的,跑步這件事實在是太多要學的了。周日就要參加外木山馬了,這兩天只能多多冰敷,希望可以趕快好,不然就慘了。 腳傷加上公司很忙,中午找不到空檔到健身房,只好在家裡自我訓練一下。 胸推 + 二頭肌 + 核心 國小操場單槓10x4