Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

318 位追隨者

跑鞋 (39)

Saucony Elite2
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 94.3 km
給 5 星

Saucony Pro4
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 370.6 km
給 5 星

saucony kinvara14
已使用了 4 個月 20 天
共跑了 21.5 km
給 5 星

特步 2000公里2.0
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 385.9 km
給 4 星

Saucony endorphin speed 4
已使用了 7 個月 8 天
共跑了 146.0 km
給 5 星

mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 8 個月 29 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

ASICS evoridespeed2
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 146.7 km
給 5 星

ASICS Meta SPEED3 SKY+
已使用了 11 個月 28 天
共跑了 514.9 km
給 5 星

ON cloud boomecho 3
已使用了 1 年 1 個月 3 天
共跑了 111.4 km
給 5 星

Under Armour flow velociti 3
已使用了 1 年 4 個月 16 天
共跑了 14.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 6 個月 25 天
共跑了 973.8 km
給 5 星

ASICS GEL-CUMULUS 25
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 57.7 km
給 5 星

NEW Blance Fresh Foam X More v4
已使用了 1 年 8 個月 3 天
共跑了 704.8 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 280.8 km
給 4 星

altra paradigm 6
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 90.7 km
給 3 星

ASICS EvoRide SPEED
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 879.5 km
給 5 星

BROOKS LEVITATE 6
已使用了 1 年 10 個月 22 天
共跑了 263.2 km
給 4 星

ASICS Meta Speed Edge
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 1132.0 km
給 5 星

ASICS TARTHER RP 3
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 172.6 km
給 5 星

MIZUNO wave inspire 18
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 709.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE RIDER25
已使用了 2 年 9 個月
共跑了 106.0 km
給 3 星

Asics MAGIC SPEED
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 524.2 km
給 5 星

asics novablast
已使用了 4 年 1 個月 13 天
共跑了 0.0 km
給 5 星

asics tartheredge 2
已使用了 4 年 4 個月 11 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

New Blance FuelCell TC (Training & Competition)
已使用了 4 年 9 個月
共跑了 739.5 km
給 5 星

mizuno WAVE SONIC
已使用了 4 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
給 4 星

Nike fly3
已使用了 4 年 11 個月 24 天
共跑了 1847.1 km
給 3 星

New Blance FuelCell Rebel
已使用了 5 年 2 個月 9 天
共跑了 282.6 km
給 5 星

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 28 天
共跑了 113.5 km
給 5 星

SKECHERS Razor3
已使用了 5 年 7 個月 1 天
共跑了 93.2 km
給 5 星

New Blance Fresh Foam
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 177.8 km
給 4 星

New Blance FuelCell
已使用了 6 年 3 個月 27 天
共跑了 267.6 km
給 5 星

NIKE Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 12 天
共跑了 476.2 km
給 4 星

adidas adizero tempo BOOST 3
已使用了 6 年 7 個月 11 天
共跑了 210.2 km
給 4 星

PUMA Speed 600 IGNITE 3
已使用了 6 年 8 個月 3 天
共跑了 1669.6 km
給 5 星

New Blance 890 v6
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 195.2 km
給 5 星

PUMA 一旋及發
已使用了 8 年 6 個月 8 天
共跑了 443.2 km
給 2 星

Adidas adizero
已使用了 10 年 5 個月 20 天
共跑了 1704.2 km
給 5 星

赤足丹尼牌
已使用了 48 年 8 個月 24 天
共跑了 59.8 km
給 5 星

單車 (3)

UBike
已使用了 11 年 11 個月 3 天
共騎了 3285.0 km

Giant TCR C1
已使用了 14 年 6 個月 3 天
共騎了 14395.6 km

萊禮
已使用了 15 年 7 個月 3 天
共騎了 545.2 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:26:32

全馬 : 02:58:28

即將參加 :

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 3
145 配速員.

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 11
破pb

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
可能. 配速. 半馬.

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 46
145配速員.

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 95
破pb~~~!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 102
希望還能有配速的機會.

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25497.1 km |

29068.6 km
2024 年 :

3372.6 km |

279.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.4	8.2
Nov	269.8	184.2
Oct	408.3	0.0
Sep	652.0	0.0
Aug	402.9	3.6
Jul	147.6	6.5

朋友 (211)

群組 (3)

快樂鐵人聯盟
18^ 3長跑隊
黑白走路跑社

粉絲專頁 (1)

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里程碑 (619)

2024/02/25 賀！Dannylin (玩沙者聯盟首席) 破PB - 半馬 | 01:26:32
2024/01/21 Dannylin (玩沙者聯盟首席) 完成了第 50 半馬! - ASICS RUN 2024 亞瑟士路跑賽
2023/12/17 賀！Dannylin (玩沙者聯盟首席) 破PB - 全馬 | 02:58:28
2023/09/24 Dannylin (玩沙者聯盟首席) 完成了第 30 馬! - 2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松
2023/08/25 恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟首席) 獲得 93000 推
2023/04/23 賀！Dannylin (玩沙者聯盟首席) 破PB - 半馬 | 01:28:48
2023/04/13 恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟首席) 獲得 7250 留言數
2023/03/12 賀！Dannylin (玩沙者聯盟首席) 破PB - 全馬 | 02:59:35
2023/03/08 恭喜 Dannylin (玩沙者聯盟首席) 獲得 92500 推
2023/01/01 賀！Dannylin (玩沙者聯盟首席) 破PB - 全馬 | 03:07:09

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

1.0 km | 00:07:53 | 07:48/km

日期: 2019-09-22 16:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 14'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

07'40"

400 / 400

2

03'10"

(06'14")

07'56" (+00'16")

400 / 800

3

01'38"

(07'53")

07'49" (+00'09")

210 / 1010

還是去買咖啡. 哈. HiLife 的. ^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jack, 小龍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
1.0	06'24"	00:14'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km