K S Liang 2020/04/21 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:23:40 | 05:49/km

日期: 2020-04-21 17:44 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4226 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'09" / 05'43" / 05'50" / 05'36" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'32")

1008 / 1008

174 / 94

05'43"

(11'52")

05'41" (+00'07")

1005 / 2013

179 / 98

05'50"

(17'42")

05'49" (+00'15")

1001 / 3015

180 / 95

05'36"

(23'18")

05'34"

1002 / 4018

181 / 98

00'22"

(23'40")

05'44" (+00'10")

63 / 4082

174 / 99

4月累積里程 : 112.48 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'43"	00:11'52"
3	05'50"	00:17'42"
4	05'36"	00:23'18"
4.1	05'44"	00:23'40"

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