Duke 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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最佳成績:

全馬 : 04:23:41

半馬 : 01:51:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4265.9 km |

9307.7 km
2024 年 :

204.2 km |

180.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.7	0.0
Nov	29.9	35.7
Oct	7.4	0.0
Sep	57.3	42.0
Aug	50.3	14.4
Jul	8.3	0.0

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Duke

8.2 km | 00:55:11 | 06:41/km

日期: 2014-11-22 08:30 - 地點: 藝術村→城林橋 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'41" / 05'54" / 06'09" / 06'18" / 06'46" / 07'28" / 07'07" / 07'24" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'37" (+00'45")

997 / 997

05'53"

(12'29")

05'52"

1001 / 1998

06'10"

(18'39")

06'11" (+00'19")

997 / 2995

06'17"

(24'56")

06'17" (+00'25")

998 / 3993

06'45"

(31'41")

06'43" (+00'51")

1003 / 4997

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新北市

Duke

留言

喝水後腹部就會痛奇怪
停下來走了三次

11月累積里程 : 83.93 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 10 years ago

erin, 陳隆振和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'54"	00:12'35"
3	06'09"	00:18'44"
4	06'18"	00:25'02"
5	06'46"	00:31'48"
6	07'28"	00:39'16"
7	07'07"	00:46'23"
8	07'24"	00:53'47"
8.2	05'55"	00:55'11"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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