Duke 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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最佳成績:

全馬 : 04:23:41

半馬 : 01:51:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4265.9 km |

9307.7 km
2024 年 :

204.2 km |

180.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	10.7	0.0
Nov	29.9	35.7
Oct	7.4	0.0
Sep	57.3	42.0
Aug	50.3	14.4
Jul	8.3	0.0

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15.0 km | 06:59:11 | 27:54/km

日期: 2019-10-02 08:55 - 總爬升: 1191 m - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'06"

(21'06")

2.91 (-0.65)

1021 / 1021

2

19'57"

(41'03")

3.04 (-0.51)

1011 / 2032

3

33'30"

(01:14'33")

1.80 (-1.75)

1005 / 3038

4

36'41"

(01:51'14")

1.62 (-1.93)

991 / 4029

5

34'49"

(02:26'03")

1.75 (-1.81)

1012 / 5042

展開計圈分析

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天氣很好風景很好體力不太好

苗圃七星山主峰小油坑百卡拉公路大屯山鞍部大屯山主峰南峰西峰面天山向天山清天宮

#第一次看到向天池有水
#朝思暮想的刨冰
#腳在抖
#小白長大了

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 5 years ago

Irat, Yen Mao Liu 和其他 4 人說推

·

Dino Lee 刨冰在哪裡？我爬了三次10連峰都沒有注意到 😅

2019-10-03 07:17 ·

Duke 北投市場的陳家刨冰很大一碗！

2019-10-03 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'58"	00:20'58"
2	19'28"	00:40'26"
3	33'33"	01:13'59"
4	35'41"	01:49'40"
5	35'53"	02:25'33"
6	19'51"	02:45'24"
7	16'52"	03:02'16"
8	20'53"	03:23'09"
9	21'06"	03:44'15"
10	35'53"	04:20'08"
11	44'06"	05:04'14"
12	36'29"	05:40'43"
13	30'34"	06:11'17"
14	22'36"	06:33'53"
15	23'19"	06:57'12"
15.1	18'11"	06:58'47"

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