Duke 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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8.2 km | 05:09:58 | 38:01/km

日期: 2021-10-01 09:57 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 111 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'38"

(32'38")

1.84 (-0.80)

1000 / 1000

2

47'58"

(01:20'36")

1.25 (-1.39)

1000 / 2000

3

48'53"

(02:09'29")

1.23 (-1.41)

1000 / 3000

4

53'43"

(03:03'13")

1.12 (-1.52)

1000 / 4000

5

41'32"

(03:44'46")

1.44 (-1.19)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yen Mao Liu, 張哲瑋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'38"	00:32'38"
2	47'59"	01:20'37"
3	48'53"	02:09'30"
4	53'45"	03:03'15"
5	41'31"	03:44'46"
6	33'47"	04:18'33"
7	25'51"	04:44'24"
8	22'44"	05:07'08"
8.2	18'52"	05:09'59"

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