Duke 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
ID 112892

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10.3 km | 06:13:49 | 36:07/km

日期: 2021-03-16 09:31 - 總爬升: 628 m - 平均心率: 121 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1969 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'02"

(22'02")

2.72

1000 / 1000

2

39'45"

(01:01'47")

1.51 (-1.21)

1000 / 2000

3

52'55"

(01:54'42")

1.13 (-1.59)

1000 / 3000

4

58'54"

(02:53'37")

1.02 (-1.70)

1000 / 4000

5

40'06"

(03:33'43")

1.50 (-1.23)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Duke

·

跟著嚮導亂亂走
一口氣增加七個山頭勳章
遇到三頭牛牛的骨骸
一個早上有上百人從登山口出發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Yen Mao Liu, Irat 和其他 3 人說推

·

Yen Mao Liu 仿佛是您專用的高爾夫球場

2021-03-17 09:50 ·

1 個人推

Duke 大家都可以來拍啦

2021-03-17 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'01"	00:22'01"
2	39'46"	01:01'47"
3	52'55"	01:54'42"
4	58'57"	02:53'39"
5	40'06"	03:33'45"
6	27'30"	04:01'15"
7	34'40"	04:35'55"
8	34'46"	05:10'41"
9	22'22"	05:33'03"
10	33'38"	06:06'41"
10.3	20'32"	06:13'52"

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